Search

Енергийна закуска в чаша

Предлагам ви една светкавично бърза закуска за шампиони, която може да приготвите за хора от различни възрасти, и която е здравословна, хранителна и лесна за приготвяне. Ето и какво съдържа

Съставки:

300 мл. мляко (краве или ядково мляко)

5-6 големи почистени ягоди

малко боровинки

1 с.л. овесени ядки

1 с.л. кокосови стърготини

1 с.л. протеин (за онези от вас които тренират усилено)

По желание може да добавите ванилия или малко лешников тахан

Блендирайте всички съставки за около минута. Закуската ви е готова!

#1 
Не се притеснявайте да приготвите нещо сложно или ново, просто добре разпределете времето си
#2

Гответе нови или сложни рецепти само когато имате желание за това и не се страхувайте да експериментирате

 

#3

Пуснете си хубава музика или си налейте чаша вино и започнете същинското готвене