Здравословно брауни
Това брауни е може би нaй-страхотното от всички здравословни храни, които съм приготвяла. Готово е за 25 минути и е умопомрачително сладко! Ето как ще си го приготвите:
Съставки:
200 гр. лешников тахан (можете да използвате предпочитания от вас тахан или микс от различни тахани)
1/2 банан
1 с.л. мед (ако обичате много сладко сложете 3 с.л. мед) или друг предпочитан от вас подсладител - стевия, меласа
1 яйце
шепа орехови ядки
Подправки: 1-2 с.л. какао, ванилия, 5-6 счукани зърна какао, 1/2 настръгано бобче Боб тонка
Блендирайте основните съставки без орехите и какаовите зърна. На финала към сместа добавете ядките и какаото и направете 2-3 оборота в блендера. Поставете сместа в покрита с хартия малка тавичка и изпечете за около 20 мин. в предварително загрята на 180 градуса фурна. На финала може да поръсите с какао и настърган черен шоколад.
Мноооого е вкусен и никога няма да повярвате, че е здравословен!