Топла овесена каша с ядки и плодове
Една лесна и бърза здравословна закуска, която е идеална за студени сутрини и за много натоварени дни, в които ви е необходима много енергия. Изберете любимите си плодове и подправки, вземете пакета с овесени ядки и сте готови! Ето как да си забъркате тази закуска - за не повече от 10-тина минути (ала Джейми Оливър)
Съставки:
1/2 кафена чаша овесени ядки
1 кафена чаша гореща вода
1 малка ябълка нарязана на малки кубчета
1 слива нарязана на кубчета
Шепа сурови ядки
2-3 с.л. Мляко
1ч.л. Мед
Подправки: канела, ванилия
В тенджерка смесете ядките с горещата вода и пуснете котлона. Бъркайте с дръжката на дървена лъжица от време на време, докато ядките попият цялата вода и се сварят, а кашата стане готова и гъста. Към готовата каша добавете меда и млякото с подправките, разбъркайте добре кашата, изключете котлона.
Сервирайте кашата в купичка като върху нея подредете нарязаните на кубчета плодчета и ядки.
Консумирайте още гореща с чаша чай :)