Search

Закуска в купичика - овесени ядки с плодове и кисело мляко

Това е една от любимите ми вариации на закуски, които консумирам почти целогодишно, особено приятна за летните и пролетните месеци, когато дори си позволявам да я хапвам и като следобедна разхлаждаща закуска. Приготвя се за 2-3 минути и е повече от вкусна и здравословна закуска, може дори да споделите с малки деца.

Съставки:

1 с.л. фини овесени ядки (30 гр.)

1 ч.л. чия

1 коф. кисело мляко (400 гр., избран от вас процет масленост, може да го приготвите и с ядково кисело мляко)

Шепа нярязани на кубчета сезонни плодове - в случая ягоди

5-10 сурови ядки

Подправки: канела/ванилия или какао (в този случай канела и ванилия), кокосови стърготини, малко настърган черен шоколад

Разбъркайте овесените ядки, чията, канелата/ванилията и киселото мляко и ги оставете за една нощ в хладилник. На сутринта прехвърлете пренощувалите овесени ядки в купичка, поставете върху него нарязаните кубчета, ядките, кокосовите стърготини и малко настърган черен шоколад.

Бързо, лесно и вкусно за закуска!

#1 
Не се притеснявайте да приготвите нещо сложно или ново, просто добре разпределете времето си
#2

Гответе нови или сложни рецепти само когато имате желание за това и не се страхувайте да експериментирате

 

#3

Пуснете си хубава музика или си налейте чаша вино и започнете същинското готвене