Млечен пудинг с чия без захар

В сезона на здравословните десерти, когато всички сме на хранителен режим а.к.а диета...ви предлагам едно леко и бързо кремче с чия и сезонни плодове. Няма захар, няма тесто, а само плодчета (но в ограничени количества), чия и мляко (краве прясно мляко или ядково такова). Отделете си 3 минути, за да забъркате тези вкусотии.

Съставки:

1/3 ч.ч. чия

2/3 ч.ч. мляко (прясно мляко или ядково такова)

1 узрял голям банан

1 ч.л. ванилов екстракт или прахче ванилия

Шепа плодове

1 с.л. кокосови стърготини

Смесете чията, ванилията и млякото, разбъркайте добре и оставете в хладилник за една нощ, за да се разтвори и желира чията. На сутринта добавете намачкания банан и кокоса, и разбъркайте добре. Разпределете кремчето в различни чаши и гарнирайте със сезонни плодове по избор. Може да сервирате с малко кокосови стърготини или мъничко какао.

Сервирайте студено.

Бон апети!

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

#1 
Не се притеснявайте да приготвите нещо сложно или ново, просто добре разпределете времето си
#2

Гответе нови или сложни рецепти само когато имате желание за това и не се страхувайте да експериментирате

 

#3

Пуснете си хубава музика или си налейте чаша вино и започнете същинското готвене

Please reload

© 2023 by Salt & Pepper. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now